Die Akzeptanz und Commitment Therapie, kurz ACT - wie das englische Wort für Handeln - ist ein Therapieansatz aus der sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapie. Die ACT ist eine Methode, die sowohl in der Psychotherapie als auch in Coaching und Beratung angewandt wird. 

ACT ist eine moderne Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Vermeidungsverhalten in Bezug auf unangenehme Erlebnisse (sowohl interne als auch externe) abzubauen (Akzeptanz) und Werte bezogenes, engagiertes Handeln und Veränderungen aufzubauen (Commitment).

In der ACT werden klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit Achtsamkeits- und Akzeptanz basierten Strategien sowie Interventionen zur Werteklärung kombiniert. Ziel von ACT ist die Erhöhung der psychischen Flexibilität, um in einer sich ständig verändernden inneren und äußeren Welt unseren Werten entsprechend zu handeln. Dies soll uns helfen, ein für uns persönlich bedeutungsvolles und sinnvolles Leben zu führen. 

Die psychologische Onlineberatung wird individuell auf Sie und Ihr Anliegen maßgeschneidert. Wir werden gemeinsam individuelle Lösungen und Strategien erarbeiten, die auf Ihre konkrete Situation zugeschnitten sind. 

Wir werden hierbei Übungen und Methoden aus der Verhaltenstherapie, der Akzeptanz und Commitment Therapie sowie aus anderen Verfahren nutzen damit die Beratung Ihnen dabei hilft Ihre Situation zu verbessern.